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股関節の屈伸ストレッチ（レベル２）

スクワット

四股踏み

股関節の屈伸ストレッチ

骨盤歩き

ハムストリングスストレッチ（レベル２）

大腿直筋ストレッチ（レベル２）

下腿とハムストリングスのストレッチ

下腿のストレッチ

ハムストリングスストレッチ（レベル１）

開脚チェック

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