骨盤歩き

■骨盤歩き

骨盤のまわりの筋肉をほぐし、しなやかな動きを取り戻すエクササイズがこの骨盤歩きです。おしり歩きともいわれているエクササイズです。ヒップ回り、下半身をすっきり引き締める効果があります。

これで加齢や、運動不足によって、本当はなめらかな動きができるはずの骨盤が動く機会が少なくなり、その結果、使わないものがさび付くのと同じように硬くなってしまうことを防ぎましょう。では、下の解説を見ながら行っていきましょう。