大腿直筋ストレッチ（レベル２）

■大腿直筋ストレッチ（レベル２）

大腿筋のストレッチは股関節の柔軟性ＵＰや骨盤の後傾の矯正に有効なストレッチになります。
大腿筋は股関節を曲げたり、ジャンプしたり、ひざを曲げた状態から真直ぐに伸ばしたりする働きをし、身体の中で一番強力な筋肉です。

日常生活や運動での負担が大きく、疲労の蓄積や故障の起こりやすい場所でもあります。
大腿筋の位置を意識してしっかりと伸ばして丈夫な筋肉を作っていきましょう。