バランスポーズ

■バランスポーズ

バランスポーズはコア、つまり体幹を鍛えるのに非常に効くので、ダイエットにはうってつけのエクササイズになります。

このスタビライゼーションは柔軟性を高めて筋肉の疲労を取ります。さらに、正しいポーズと力の入れ方をすることによってしなやかな筋肉がつき、身体の引き締め効果が期待できます。 では、下の解説を見ながら行っていきましょう。