ローリング・ライク・ア・ボール

■ローリング・ライク・ア・ボール

ローリング・ライク・ア・ボールは背骨を刺激することで背中を本来のカーブに戻す整体エクササイズになります。

背骨を矯正することができれば、前や後ろに傾いていた骨盤も本来の位置に戻す効果があります。
背筋と腹筋、骨盤周辺の筋肉を意識して行いましょう。